Werden Sie „Fit mit Philipp“: Gymnastikbänder gewinnen

Das tägliche Fitnessprogramm für wirklich alle macht mit einfachen Übungen fit. Ohne Kraftmaschinen und Firlefanz – hier geht es nur um Ihren Körper und damit um Ihre Gesundheit. Und mit Philipp macht es auch noch richtig viel Spaß.

Fitness mit dem „Vorturner der Nation“ Philipp Jelinek.

ORF/Hans Leitner

„Fit mit Philipp“
Montag bis Freitag um ca. 9.09 Uhr in ORF 2, im Livestream und on Demand auf TVthek.ORF.at

Was am 30.03.2020 als Rubrik von Guten Morgen Österreich begann, hat sich innerhalb von 9 Monaten zu einer eigenständigen Sendung entwickelt. „Fit mit Philipp“ - die tägliche Bewegungseinheit für alle Altersstufen, Bewegungsmuffel, Einsteiger oder Fortgeschrittene.

Gemeinsam aktivieren, mobilisieren, kräftigen und dehnen wir uns, außerdem arbeiten wir auch an den Koordinationsfähigkeiten und der Balance.

Fit mit dem Gymnastikband

Der Vorturner der Nation präsentiert hier in kurzen Video-Einheiten einfache Fitness-Übungen mit einem Gymnastikband - denn bewegen kann man sich immer und überall.

Beantworten Sie die Frage und gewinnen Sie ein Gymnastikband zum Mitturnen und ein „Fit mit Philipp-Shirt“ - signiert von Philipp Jelinek.

- Am Gewinnspiel teilnehmen

Der Teilnahmeschluss ist am Sonntag, dem 22. Mai 2022. Teilnahmeberechtigt sind alle Personen ab 16 Jahren. Eine Mehrfachteilnahme ist laut AGB ausgeschlossen.

Philipps Übungen für die tägliche Fitness

Übungen für alle Altersstufen, Bewegungsmuffel, Einsteiger oder Fortgeschrittene:

Werden Sie „Fit mit Philipp“: Gymnastikbänder gewinnen

Fit mit dem Gymnastikband

Philipps Übungen für die tägliche Fitness

1. Übung: für vorderen und hinteren Oberschenkel und Gesäß

Übung 1

2. Übung: „Beinpresse“

Übung 2

3. Übung: „Standwaage“, für Gleichgewicht und Kräftigung der Oberschenkel

Übung 3

4. Übung: Oberarme und Schulter kräftigen

Übung 4

5. Übung für den Bizeps

Übung 5

Zusatzübung zu 5. Übung: für den Bizeps

Übung 5a