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Zwei Frauen tanken Sonne in der Winterlandschaft.

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Gewinnspiel

Mentale Stärke mit Manuel Horeth: Glücklich sein im neuen Jahr

Das neue Jahr ist noch nicht alt und die Pandemie hat unser Leben in den letzten Monaten ganz schön auf den Kopf gestellt. Wie sieht es eigentlich 2021 mit Ihren Neujahrsvorsätzen aus? Laut Umfragen verzichten heuer rund 45 Prozent der Bevölkerung auf bestimmte Vorsätze. Ein Thema ist allerdings den meisten Menschen auch in diesem Jahr besonders wichtig: Einfach glücklich sein!
Wie Sie sich also 2021 noch glücklicher fühlen können, verrät Ihnen ORF Mentalexperte Manuel Horeth.
Eine junge Frau sieht durch ihre Finger.

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TIPP NR. 1: VISUALISIEREN SIE
Im neuen Jahr können Sie beginnen, sich jede Woche die 3 besten Momente einfach als Stichwort aufzuschreiben. Ende 2021 werden das bereits über 150 Highlights sein, auf die Sie dann stolz zurückblicken können. Sobald Sie anfangen, sich regelmäßig auf die erfolgreichen Situationen im Leben zu konzentrieren, werden Sie sich sehr schnell sehr stark fühlen.
Eine Frau streckt glücklich die Arme in die Luft.

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TIPP NR. 2: DENKEN SIE SICH FREI
Je mehr wir das Gefühl haben, genau das machen zu dürfen, worauf wir Lust haben, desto glücklicher sind wir nachweislich. Verwirklichen Sie 2021 noch mehr Ihre größten Träume und ändern Sie vor allem Dinge, die Sie so richtig gestört haben. Glücklich sein bedeutet, eben auch das Gefühl zu haben, etwas zu bewirken.
Hände halten sich gegenseitig.

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TIPP NR. 3: MACHEN SIE ES GEMEINSAM
Ein starkes Umfeld an Freunden und Vertrauten ist einer der wichtigsten Glücksfaktoren. Forscher belegen: Wer sich einer Gemeinschaft zugehörig fühlt, lebt besser und gesünder. Die gegenseitige Unterstützung und das Gefühl von Vertrauen helfen nämlich, Probleme besser bewältigen zu können und sich dadurch einfach glücklicher zu fühlen.
"Wir können unser Glück selbst bestimmen und beeinflussen!“
Manuel Horeth
Zwei Frauen halten ein Plastikherz.

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TIPP NR. 4: GLAUBEN SIE AN IHREN TALISMAN
Die Kombination aus dem Glauben und einem Glücksbringer kann Sie in diesem Jahr noch glücklicher machen. Wer glaubt, dass sein persönlicher Glücksbringer tatsächlich wirkt, fühlt sich auch nachweislich bestärkt und sicherer. Untersuchungen zeigen, dass wir dadurch bei Tests, Aufgaben und Prüfungen oder bei sportlichen Leistungen bessere Ergebnisse liefern. Allein der Glaube an den Glücksbringer erhöht die Zuversicht in die eigene Leistung, aber auch die Überzeugung, dass alles gut gehen wird.
Kind mit Papierflügeln blickt auf den Horizont.

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TIPP NR. 5: FINDEN SIE DEN LEBENSSINN
Für ein besonders glückliches neues Jahr kann das Definieren eines Lebenssinns sehr wirkungsvoll sein. Nachweislich gibt uns ein echter Sinn im Leben Sicherheit und bildet die Basis für Zufriedenheit und Glück. Suchen Sie den echten Lebenssinn für Ihre privaten und beruflichen Aufgaben und tanken Sie so extra mentale Kraft, um die Höhen und Tiefen des Lebens zu meistern.
Folgende Fragen können Sie beim Finden des Lebenssinns unterstützen:
  • Wie möchte ich ganz genau leben?
  • Was kann ich aus meinem Leben machen?
  • Welche Ziele und Wege erfüllen meine größten Wünsche?
  • Wie kann ich meine Talente am besten nützen, weiterentwickeln und täglich so oft wie möglich das tun, was mir tiefe Freude bereitet?
Manuel Horeth

Manuel Horeth

TV-Hinweis:
Manuel Horeth in „AKTUELL nach 1“
am Dienstag, 19. Jänner 2021 um 13.15 Uhr in ORF 2
TIPP NR. 6: VERWENDEN SIE DIE MAGIC WORDS
Sie können mit der Auswahl Ihrer Worte beeinflussen, wie Sie sich fühlen. Versuchen Sie einfach mal, beim Sprechen negative Formulierungen durch positive zu ersetzen. Nutzen wir mehr positive Wörter als negative, aktivieren wir damit Teile unseres Gehirns, die für Wohlfühlen und Glücksgefühle verantwortlich sind und uns in Bewegung bringen. Durch intensives Integrieren positiver Worte in die Alltagssprache können Sie ihr Gehirn neu strukturieren. Wissenschaftliche Studien zeigen: Wenn wir unseren Wortschatz verändern, dass wir damit auch unser Handeln beeinflussen.
Gewinnen Sie das Bestseller-Buch „Das Horeth Prinzip“
Hier finden Sie viele Tipps und Tricks, wie Sie sich in Ihrem Leben positiv stärken können. Das Buch gibt es nicht im Handel, sondern nur exklusiv im Horeth-Shop.
Buchcover "Das Horeth-Prinzip"

Manuel Horeth/ Horeth Institut

Beantworten Sie die Frage und gewinnen Sie ein signiertes Exemplar.
Teilnahmeschluss ist am Montag, dem 8. Februar 2021. Teilnahmeberechtigt sind alle Personen ab 16 Jahren. Eine Mehrfachteilnahme ist laut AGB ausgeschlossen.
Manuel Horeth ist Österreichs Mentalexperte Nr. 1. Der Bestsellerautor ist Mentaltrainer vieler Sportstars und entwickelt Wettkampfprogramme für Spitzensportler. In den ORF Radios der Landesstudios gibt es mentale Tipps von Manuel Horeth zu Alltagsthemen - wie: positives Denken trainieren, Konzentration verstärken oder auch Entspannung und Regeneration. Ebenso gibt es regelmäßig nützliche und hilfreiche mentale Tricks in ORF 2 in „Guten Morgen Österreich“ und „AKTUELL nach 1“. Auch die ORF nachlese bringt monatlich seine Tipps zum Thema „Denke gut, alles gut!“

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