Erkältungsmythen im Check: Was hilft wirklich?

Wer mit nassen Haaren hinausgeht, bekommt nicht automatisch eine Erkältung. Dafür braucht es Viren. Kälte kann laut Allgemeinmediziner Florian Pichler aber die Abwehr in der Nase beeinträchtigen – und damit eine Ansteckung in der kalten Jahreszeit begünstigen.

Fazit: Nasse Haare sind kein Erkältungsauslöser. Viren sind es.

Benutzte Taschentücher können Krankheitserreger enthalten, die auch außerhalb des Körpers eine Zeit lang überleben. Für andere können sie daher ansteckend sein. Am besten sofort entsorgen und danach die Hände reinigen.

Fazit: Benutzte Taschentücher gehören in den Mistkübel.

Beim Niesen werden infektiöse Tröpfchen in die Umgebung geschleudert und können noch eine Weile in der Luft bleiben. Die Luft anzuhalten ist deshalb kaum ein verlässlicher Schutz.

Fazit: Besser Abstand halten und auf Hygiene achten.

Die Datenlage dazu ist laut Pichler schwach. Es gibt Hinweise, dass Hormone die Immunantwort beeinflussen könnten: Östrogene scheinen eher schützend zu wirken, Testosteron eher hemmend. Ob Männer Erkältungen tatsächlich stärker erleben, lässt sich damit aber nicht eindeutig belegen.

Fazit: Möglich, aber wissenschaftlich nicht gut abgesichert.

Beim Küssen werden laut Pichler Erreger ausgetauscht, wodurch das Immunsystem gewissermaßen trainiert werden kann. Bei einem feuchten Kuss können Erkältungsviren allerdings über Tröpfchen übertragen werden. Ein trockener Kuss gilt als weniger riskant.

Fazit: Küssen ist kein Schutz vor Ansteckung – bei Erkältungssymptomen ist Vorsicht sinnvoll.

Vitamin C kann eine Erkältung laut den im Beitrag genannten Studien nicht verhindern. Es gibt aber Hinweise, dass es die Beschwerden oder die Dauer etwas verringern könnte.

Hühnersuppe liefert Flüssigkeit und enthält Inhaltsstoffe, die entzündungshemmend oder schleimlösend wirken können. Sie kann also guttun – macht eine Erkältung aber nicht ungeschehen.

Fazit: Beides kann unterstützen, ist aber kein verlässlicher Schutz vor einer Erkrankung.

Zur Vorbeugung empfiehlt Pichler:

Ärztlichen Rat einholen sollte man bei Atemnot, Brustschmerzen, anhaltend hohem Fieber, blutigem Auswurf oder einer deutlichen Verschlechterung. Auch bei einem Husten, der länger als acht Wochen anhält, ist eine Abklärung wichtig. Menschen mit schweren Herz- oder Lungenerkrankungen oder geschwächtem Immunsystem sollten sich bei neuen Beschwerden frühzeitig beraten lassen.

Bei akuter Atemnot immer ärztliche Hilfe holen bzw. den Notruf 144 wählen.

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