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Ein Mann sitzt am Meer, über den Himmel spannt sich ein Regenbogen.
Gesundheit

So finden Sie Ihren HAPPY PLACE

Haben Sie einen Ort, an dem Sie alle Sorgen vergessen können?
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Ein HAPPY PLACE ist ein realer oder gedanklicher Rückzugsort, an dem Sie abschalten, tief durchatmen und neue Kraft für Ihre mentale Gesundheit tanken können.
Solche Kraftorte und -momente stärken die mentale Gesundheit und reduzieren Stress, machen glücklich und lenken die Aufmerksamkeit auf das eigene Wohlbefinden. Die kleinen Auszeiten, um Energie zu tanken, können an Lieblingsplätzen im Wald, im Park oder Aussichtspunkten genauso zu finden sein wie in Momenten, die Sie glücklich machen.

Tipps für Ihren HAPPY PLACE

Eine Frau sitzt mit geschlossenen Augen auf der Couch und lässt ihre Gedanken schweifen.

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Kleine Momente des Glücks:
  • Auf die nächste Parkbank setzen und 10 Minuten in die Baumkrone schauen
  • Die drei Lieblingssongs aus der Playlist hören
  • Bewusst Zeit mit dem Haustier verbringen
  • Sich in die Morgensonne ans Fenster stellen
  • Einem kreativen Hobby nachgehen
  • Morgenkaffee oder -tee bewusst langsam und ohne Ablenkung trinken
  • Einfach 10 Minuten nichts tun
Welche Momente machen Sie glücklich? Welche Gewohnheiten machen Ihnen Freude, was bringt Sie zum Lachen?
Teilen Sie Ihren persönlichen Glücksmoment unter extra@orf.at. Wir fügen ihn gern unserer Liste hinzu.

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Regenbogen beim Darüberfahren
Meditierende Frau
Fünf sportliche Menschen halten die Hände zusammen.

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Gesund und bewegt im ORF
Mitmachen und Nachmachen: Kurze Bewegungseinheiten, Ernährungstipps und Impulse für ein gesünderes Leben können Sie im ORF extra Gesundheitsbereich nachlesen.
Hilfsangebote
Das Projekt „Gesund aus der Krise“ bietet Kindern, Jugendlichen und jungen Erwachsenen kostenlose psychosoziale Unterstützung.
In Krisensituationen ist die österreichweite Telefonseelsorge jederzeit unter 142 gratis zu erreichen. Hilfe für Jugendliche und junge Erwachsene bietet auch Rat auf Draht unter der Nummer 147.
Links:
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