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Gewinnspiel
Mit ORF-Sitzkissen schöne Herbst-Spaziergänge genießen
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Die Wissenschaft hat festgestellt...
Wissenschafter der Stanford University belegen regelmäßig, wie deutlich positiv ein Spaziergang auf das Gehirn wirkt, denn Bewegung setzt Glückshormone frei.
Wissenschafter der Stanford University belegen regelmäßig, wie deutlich positiv ein Spaziergang auf das Gehirn wirkt, denn Bewegung setzt Glückshormone frei.
Spazieren Sie sich fit
Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft stärkt das Immunsystem und schützt vor Erkältungen und anderen Infekten. Die Schleimhäute werden an der frischen Luft befeuchtet und das sorgt dafür, dass Bakterien keine Chance haben. Bewegung regt die Durchblutung an und bringt die Abwehrkräfte in Schwung.
Spazierengehen hält fit, ist unkompliziert und mit jedem Tagesrhythmus zu vereinen. Bewegung gilt als Heilmittel schlechthin und trotzdem bewegen sich die Österreicher/innen im Schnitt viel zu wenig.
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20 Minuten täglich hilft enorm
Die Weltgesundheitsorganisation WHO empfiehlt für Erwachsene pro Woche 150 Minuten mäßig anstrengende körperliche Aktivität, bei der Atmung und Puls leicht beschleunigt werden, wie flottes Gehen oder Radfahren. Wobei die durchgehende Mindestdauer bei zehn Minuten liegt. Täglich 20 Minuten flottes Spazierengehen reichen im Grunde schon aus, um seinem Körper nachhaltig etwas Gutes zu tun. Zusätzlich werden zweimal pro Woche muskelstärkende Übungen empfohlen.
Sitzkissen & Teemischung gewinnen
ORF
Damit Sie bei Ihrem nächsten Spaziergang ein trockenes Ruheplatzerl finden, verlosen wir faltbare ORF-Sitzkissen und eine Packung ORF-Teemischung zum Aufwärmen daheim.
Der Teilnahmeschluss ist am Dienstag, 26. November 2024. Teilnahmeberechtigt sind alle Personen ab 16 Jahren. Eine Mehrfachteilnahme ist laut AGB ausgeschlossen.
ORF
Das praktische ORF-Sitzkissen - faltbar zum besseren Transport.
Programmhinweis: „Fit mit den Stars“
In jeder Woche präsentiert von von Montag bis Freitag (9.09 Uhr in ORF 2) ein anderer prominenter Gast ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm, das gemeinsam mit einem professionellen Fitnesstrainer gestaltet wurde. Das Publikum hat die Gelegenheit, zusammen mit den Stars ins Schwitzen zu kommen und sich von ihrer Energie und Motivation anstecken zu lassen - für jeden Geschmack und Fitnesslevel gibt es das passende Training.
In jeder Woche präsentiert von von Montag bis Freitag (9.09 Uhr in ORF 2) ein anderer prominenter Gast ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm, das gemeinsam mit einem professionellen Fitnesstrainer gestaltet wurde. Das Publikum hat die Gelegenheit, zusammen mit den Stars ins Schwitzen zu kommen und sich von ihrer Energie und Motivation anstecken zu lassen - für jeden Geschmack und Fitnesslevel gibt es das passende Training.
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