Simeon Baker
Gedämpfter Zander mit 7 Kräuter, Spinat und Gersten-Miso
Silvia kocht
Gedämpfter Zander mit 7 Kräuter, Spinat und Gersten-Miso
Werbung
Zutaten
(4 Personen)
Für den Zander:
Für die Marinade:
Für den Spinat:
Für die Joghurt-Sauce:
- 600 g dickes Zanderfilet
- Butter für das Blech
Für die Marinade:
- 40 g Gersten Miso
- 20 g Sojasauce
- 20 g Honig oder Gerstenmalzsirup
- 40 g Hopfenkönig
- Kräuter
Für den Spinat:
- 400 g Babyspinat
- Gezupfte Kräuter nach Saison
- Petersilie
- Dill
- Koriander
- Schafgarbe
- Brennnesseln
- Taubnessel
- Kerbel
- Olivenöl
- Salz
- Kürbiskernöl zum Anrichten
- 2 EL Naturjoghurt zum Anrichten
Für die Joghurt-Sauce:
- 250 g Joghurtmolke
- 1 Prise Fenchel
- 1 Prise gemahlener Anis
- 1 Lorbeerblatt
- 1 Prise Koriander
- 100 g kalte Butterwürfel
- etwas frisches Joghurt
- restliche Misomarinade vom Zander
- Maisstärke gegebenenfalls zum Binden
- Salz
- Pfeffer
Zubereitung
Für die Zandermarinade alle Zutaten vermischen und den Zander je nach Dicke zwischen 12 und 24 Stunden marinieren.
Für die Sauce die Molke mit den Gewürzen auf die Hälfte reduzieren, passieren. Eventuell die Molke leicht mit Maisstärke binden und dann mit der kalten Butter aufmontieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Den Zander aus der Marinade heben und abtupfen. Auf einem gefetteten Blech für 5 min bei etwa 80 °C schön glasig dämpfen. 2 EL der Marinade zur Sauce beigeben und die restliche Marinade zum Verfeinern von anderen Gerichten kühl lagern.
„Silvia kocht“: Montag bis Freitag, 14.00 Uhr in ORF 2, im Livestream und on Demand in der ORF TVthek. Rezept vom 29. April 2021.
Den Blattspinat waschen und mit den gezupften, gehackten Kräutern vermischen. Im Dampf für einige Minuten dämpfen. Danach mit Olivenöl und Salz würzen und mittig anrichten.
Den gedämpften Fisch darauf geben. Mit der Joghurt-Sauce umgießen, mit Kürbiskernöl, Naturjoghurt, mit etwas rohem, mariniertem Spinat und Kräutern nach Belieben anrichten.