„Der Hundecoach“: Fitnesstraining für Mensch und Hund

Hundetraining sollte man immer wiederholen, denn über eine hohe Wiederholungsrate lernt der Hund und verfestigt sein Verhalten viel besser. Wenn ich natürlich eine Übung nur einmal am Tag mache, brauche ich mehrere Tage, bis die Übung sitzt. Wenn ich sie mehrmals am Tag wiederhole, dann kann der Hund die Übung viel schneller.

Eine ganz lustige Übung ist der „Plank“ für den Menschen, vor allem für die Bauchmuskulatur, die dabei unter Anspannung steht. Beim Hund kann man einen einfachen Trick, nämlich „Sitz“ und „Pfote geben“, miteinander kombinieren. Man setzt sich dem Hund also gegenüber von seiner Plank-Position ab. Und jedes Mal, wenn man eine Hand hebt, soll der Hund abwechselnd seine rechte und seine linke Vorderpfote in unsere Hand reinlegen. Man kann jetzt natürlich auch ein bisschen eine Challenge machen. Wie lang schafft man die Plank-Position? So oft, wie der Hund die Pfote geben kann. Oder vielleicht sogar noch ein bisschen länger.

Die zweite Übung, die ich immer ganz gerne empfehle, um das eigene körperliche Training mit dem Hundetraining zu kombinieren, sind ganz einfache Kniebeugen. Der Hund soll die Position „Platz“ und „Sitz“ im Wechsel zeigen. Dadurch wiederhole ich diese ganz normalen Grundübungen, die ich im Alltag immer wieder brauchen kann. Und ich habe dabei gleichzeitig ein körperliches Training. Jedes Mal, wenn ich nach unten gehe, lasse ich meinen Hund auch auf die Platzposition wechseln. Jedes Mal, wenn ich mich wieder nach oben drücke und meine Oberschenkel unter Anspannung sind, kommt der Hund in die Sitzposition. Noch schwieriger kann man es machen, wenn man das Ganze mit „Sitz“, „Platz“ und „Steh“ kombiniert.

Die dritte Übung, die ich ganz gern fürs körperliche Training für uns empfehle, sind die sogenannten Crunches. Das bedeutet, ich lege mich auf den Rücken am Boden, hebe meinen Kopf ein bisschen in die Höhe und meine Beine in die Höhe. Und jetzt habe ich eine super Möglichkeit, um jedem sportlichen Hund ein bisschen Action zu bieten. Der soll nämlich hin und her über meine Beine drüber springen. Ich verwende also jetzt meine Arme nach rechts für den Sprung nach rechts und meinen Arm nach links für den Sprung nach links drüber. Je nachdem, wie lang man in der Position verweilen kann, soll der Hund mehrere Sprünge hin und her zeigen. Man kann das Ganze natürlich auch in mehreren Sätzen wiederholen.

So sind Mensch und Hund gemeinsam fit und das Training macht auch noch viel mehr Spaß.